現在のトレーニングメニュー
松坂屋 大北海道物産展 3月7日(水)→13日(火)
いかめし
いわしのほっかぶり寿司
あとは子持ちししゃもも買いましたよ。
おやつにはマルセイバターサンド。
・・・
そしてホントのトレーニングメニューはこちら
ストレッチ
バイク（ウォーミングアップ） 心拍数１３０ × ３０分
チェストプレス ２２．５ｋｇ × １０回 × ３セット
ラットプル ２０．４ｋｇ × １５回 × ３セット
レッグプレス ６２ｋｇ × １０回 × ３セット
クランチ ３７ｋｇ × １５回 × ３セット
バイク ３０分
２月からやってますが、体重増えてますが、なにか？
プールの歩行か泳ぎのメニューを入れましょう、増えませんよ。
汗もかかんし。
昨日、ショップで水着とメガネ＆キャップ買って来ましたゼ、アクアウォークも始めます♪
水着高いね・・。